PARA MANTER A BOA FORMA
Há quem lamente não ter tempo para freqüentar academias ou condições de regrar a alimentação.
Contudo, existem regras simples que podem nos auxiliar a manter em boa forma esse nosso instrumental magnífico.
Por exemplo, fazer uma caminhada de uns dez minutos, depois de cada refeição.
Ou um passeio de bicicleta. Uma e outro são muito bons para a saúde e a vitalidade. Também operam maravilhas no ânimo!
Melhor ainda se, caminhando ou pedalando, você prestar atenção à natureza que o cerca.
A flor que insiste em romper a rudeza das pedras, a grama que se estende num tapete convidativo, a sinfonia da passarada à medida que a manhã se espreguiça, despertando.
Olhe para as árvores, observe a diversidade da folhagem, a riqueza dos contrastes.
Seu corpo se exercita. Seu espírito se enleva.
Ria mais! O riso libera endorfinas poderosas que acalmam os nervos, fortalecem a mente, o corpo e o espírito.
Não importa se você é o superior ou o subordinado, ria! Ria das coisas tolas que a todos acontecem, das situações inusitadas.
De forma alguma isso irá diminuir a sua capacidade de trabalhar, decidir e atender com profissionalismo às atividades que lhe competem.
Dê um tempo para você mesmo. Entre suas horas de trabalho, desvie a sua mente por alguns minutos da atividade que o absorve.
Vá até a janela, respire fundo, contemple o céu. Observe os formatos diversos das nuvens.
Recorda como você fazia isso quando era criança, disputando com os amigos quem descobria antes a forma mais interessante?
Depois de alguns minutos, você vai se sentir calmo e renovado.
Delicie-se com os alimentos saudáveis que puder. E sinta prazer na observação da diversidade dos seus coloridos
Frutas vermelhas, vegetais de folhas escuras, legumes alaranjados.
Importante: coma quando estiver com fome. Pare quando estiver satisfeito.
Descubra o sabor especial da água. Faça dela sua bebida predileta.
A água dilui as toxinas do organismo e supre as células com os elementos vitais de que necessitam.
Fale coisas positivas. Mantenha a mente aberta a novos ensinamentos.
Alimente seu espírito com a luz da oração. Lembre de dar graças, na intimidade de seu coração, a cada refeição.
Crie o hábito de contar as bênçãos de sua vida. Você descobrirá como é abençoado por Deus.
Nunca acumule períodos de férias. Desfrute-as com a família, os amigos.
Faça algo prazeroso nos seus finais de semana. Engaje-se em um trabalho voluntário. Aquece o coração e confere felicidade.
Por fim: nunca perca a oportunidade de dizer a uma pessoa que a ama.
Compre flores, beije e abrace.
Com certeza, você se sentirá muito mais saudável e feliz.
Pense nisso e comece a colocar em prática agora!
Texto da Equipe de Redação Momento Espírita.
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